第一个举动：“‘帮TA‘掖好被角’，加句‘晚安，别着凉’”
很多人睡前要么直接关灯躺平，要么只顾着自己盖好被子，完全没注意到TA的被子歪了、露着脚踝。其实一个简单的“掖被角”动作，就能让TA瞬间暖到心里！比如你躺下后，顺手帮TA把被角往肩膀处拉一拉，把露在外面的胳膊塞进被子里，再轻声说句“晚安啦，晚上降温，别着凉了”；如果TA习惯侧睡，你帮TA把背后的被子压实，防止冷风灌进去，说“这样就暖和了，好好睡”。
我邻居老两口结婚40年，爷爷每天睡前都会帮奶奶掖被角，奶奶总说“每次他帮我掖被子，都觉得像刚结婚时一样，心里甜甜的”。这不是“小题大做”，是在告诉TA“我连你睡觉会不会着凉都放在心上”，细节里的温柔，比任何甜言蜜语都让人心动。

第二个举动：“‘给TA‘泡杯温饮’，说句‘今天辛苦你了’”
TA可能忙了一天工作，累得不想说话；也可能带了一天孩子，连喝口水的时间都没有。睡前给TA泡杯温温的饮品——比如TA爱喝的蜂蜜柠檬水、温牛奶，或者放了两颗红枣的热水，端到TA面前说“今天肯定累坏了，喝点温的舒服点，辛苦你了”。
不用太复杂，一杯温饮就够了。我闺蜜之前总抱怨老公“不懂疼人”，后来老公每天睡前给她泡杯温牛奶，现在闺蜜总跟我们说“每次喝到他泡的牛奶，都觉得再累也值了”。这杯温饮不是“饮品”，是你对TA的“心疼”——知道TA辛苦，愿意为TA花点心思，这样的小举动，怎么能不让人心动？

第三个举动：“‘跟TA‘聊两句‘小回忆’，比如‘今天想起咱们第一次约会’”
别觉得“睡前聊天要聊大事”，其实聊两句“过去的小回忆”，最能拉近距离、唤醒甜蜜。比如你摸着TA的手说“今天路过咱们第一次约会的那家奶茶店，突然想起你当时紧张到把吸管插反了，还假装淡定地拔出来重插”；或者说“刚才看到一只橘猫，跟咱们刚养猫时它小时候一模一样，那时候它才巴掌大，现在都胖成球了”。
我表姐和姐夫结婚10年，每天睡前都要聊两句小回忆，表姐说“每次聊起以前的事，都觉得我们还是很亲近，不像老夫老妻”。这些回忆不是“老掉牙的旧事”，是在告诉TA“咱们一起走过的日子，我都记在心里”——被人记住过去的甜蜜，比任何新鲜感都让人心动。

第四个举动：“‘帮TA‘揉一揉肩颈’，说句‘放松点，别想工作了’”
TA可能因为久坐办公，肩颈早就僵硬了；也可能因为操心家里的事，紧绷了一天。睡前帮TA揉一揉肩颈，不用太专业，轻轻按揉几分钟就好，边揉边说“别想工作了，也别想家里的事，放松点，好好睡一觉”。
我同事之前总因为“老公不关心她”吵架，后来老公每天睡前帮她揉肩颈，现在同事说“每次他帮我揉肩，都觉得特别放松，心里也暖暖的”。这不是“必须做的事”，是你对TA的“主动关怀”——知道TA身体不舒服，愿意为TA分担，这样的小举动，比任何礼物都让人心动。

第五个举动：“‘给TA‘留个‘小期待’，比如‘明天给你做你爱吃的煎饺’”
睡前给TA留个“小期待”，让TA盼着“明天快点来”，也能悄悄拉近距离。比如你帮TA把明天要穿的衣服叠好，说“明天早上我给你做你爱吃的煎饺，再配杯热豆浆，咱们早点起，别赶时间”；或者说“明天咱们一起把阳台的花浇了，你上次买的那盆月季好像要开花了，一起看看”。
我朋友和她老公之前总觉得“日子没盼头”，后来睡前总给彼此留期待，现在两个人早上起床都特别积极——老公盼着吃老婆做的早餐，老婆盼着一起看花。这个“小期待”不是“多大的事”，是在告诉TA“明天的日子里，有我为你准备的小美好”——被人期待着、被人放在未来的计划里，这样的心动，最长久也最踏实。

家人们，让对方心动真的不用“费尽心机”！这些睡前小举动——掖被角、泡温饮、聊回忆、揉肩颈、留期待，都是日常能随手做的事。不用一下子全做到，先从一个开始，坚持几天你会发现，TA的笑容变多了，睡前的氛围暖了，甚至会主动抱着你说“有你真好”。赶紧试试，记得来评论区说说是哪个小举动，让你家那位心动的呀！