第一个方法：“‘发起‘回忆小提问’，别让话题‘冷下来’”
很多人睡前想聊天，却总说 “没话讲”，最后只能沉默刷手机。其实只要主动发起 “回忆小提问”，就能让 TA 顺着话茬打开话匣子！比如你侧过身看着 TA，笑着说 “突然想起咱们第一次去游乐园，你坐过山车喊得比我还大声，你还记得吗？”；或者说 “刚恋爱时你总给我带早餐，有次买错了我不爱吃的馅，你还慌慌张张道歉，现在想起来好可爱”。
我闺蜜之前总抱怨老公 “睡前不说话”，后来试了这个方法，现在老公会主动接话：“可不是嘛！当时下来你还笑我，结果下次你自己坐，脸都白了”，聊着聊着还能回忆起更多甜蜜小事。这些 “回忆提问” 不是 “翻旧账”，是在唤醒 TA 心里的温暖记忆，让 TA 觉得 “和你一起的日子真有意思”，自然就愿意放下手机，投入到聊天里了。

第二个方法：“‘递上‘专属小陪伴’，别让 TA‘独自发呆’”
如果 TA 累了不想说话，别逼着聊天，递上 “专属小陪伴”，反而能让 TA 主动靠近你！比如 TA 靠在床头发呆，你递过去一个热乎的暖水袋，说 “今天降温，把脚捂暖点，我陪你坐会儿”；或者你拿出之前没看完的情侣漫画，翻到上次看到的地方，说 “咱们今天把这几页看完吧，上次看到关键处就睡了”。
我邻居小夫妻之前睡前总 “各自发呆”，后来老婆总递 “小陪伴”—— 有时是一杯温牛奶，有时是一本共同看的书，现在老公会主动靠过来，说 “今天咱们再看两页漫画吧”。这种 “不强迫的陪伴” 不是 “没话找话”，是在告诉 TA“就算不说话，我也想陪着你”，被陪伴的安全感，会让 TA 慢慢放下疲惫，主动投入到和你的相处里。

第三个方法：“‘邀 TA‘做件小事’，别让睡前‘只剩躺平’”
睡前总躺着刷手机，只会让彼此越来越疏远。不如邀 TA 一起 “做件小事”，在互动中让 TA 投入进来！比如你拿出泡脚桶，倒好温水，说 “今天我煮了艾叶水，咱们一起泡脚吧，泡完睡觉舒服”；或者你把第二天要穿的衣服拿出来，说 “你帮我看看这件衬衫搭这条裤子好不好看？你眼光比我好”。
我同事和老公之前睡前 “躺平刷手机”，后来每天一起泡脚，边泡边聊 “明天吃什么”“周末去哪逛”，现在老公会主动说 “今天我来倒泡脚水，你等着”。这些小事不是 “麻烦”，是在创造 “共同互动” 的机会，让 TA 觉得 “和你一起做事很轻松”，互动多了，自然就愿意投入更多心思在你身上。

第四个方法：“‘说句‘走心小坦白’，别让心意‘藏着掖着’”
很多人羞于表达，明明心里在乎，却总说不出口，导致 TA 感受不到你的心意，自然也不会主动投入。不如睡前说句 “走心小坦白”，让 TA 知道你的想法！比如你握着 TA 的手说 “今天你帮我修好了台灯，我特别开心，觉得有你在真好”；或者说 “其实我今天有点想你，就算白天见了面，还是想跟你多待一会儿”。
我表姐之前总 “藏着心意”，后来试着说 “小坦白”，现在姐夫会主动回她：“我也是，今天上班还想起你早上给我煮的粥，特别香”。这些 “小坦白” 不是 “肉麻”，是在传递 “我在乎你” 的信号，TA 感受到你的心意，自然会用更多的投入来回应你，彼此的距离也会越来越近。

第五个方法：“‘留个‘明天小约定’，别让睡前‘没盼头’”
如果睡前总觉得 “今天就这么结束了”，TA 自然不会投入太多。不如留个 “明天小约定”，让 TA 盼着 “和你一起的明天”！比如你说 “明天早上我给你做你爱吃的葱油饼，咱们早点起，一起在阳台吃”；或者说 “明天下班咱们去楼下那家水果店，上次你说想吃的草莓好像到货了，一起去挑”。
我朋友和男友之前睡前 “没盼头”，后来总留 “小约定”，现在男友早上会主动早起：“快起来，我等你做葱油饼呢”。这个 “小约定” 不是 “大承诺”，是在告诉 TA “我的明天里有你”，有了盼头，TA 会更珍惜睡前和你相处的时光，自然就愿意投入更多精力在彼此身上。

家人们，让对方更投入真的不用 “费尽心机”！这些睡前小方法 —— 提回忆、递陪伴、做小事、说坦白、留约定，都是日常能随手做的事。不用一下子全做到，先从一个开始，坚持几天你会发现，TA 会主动放下手机、主动跟你聊天、主动为你做事，慢慢就把更多心思投入到你身上了。赶紧试试，记得来评论区说说是哪个方法，让你家那位更投入的呀！