夫妻感情的保鲜技巧，简单做
第一个技巧：“‘每天说句‘小感谢’，别让‘付出’变‘理所当然’”
很多夫妻相处久了，就忘了 “说谢谢”——TA 为你做早餐，你觉得 “本该如此”；TA 帮你修家电，你觉得 “举手之劳”；甚至 TA 深夜陪你照顾生病的孩子，你也忘了说句 “辛苦你了”。可感情里最怕的就是 “理所当然”，慢慢的，TA 的付出没了回应，就会越来越没动力。其实保鲜很简单，每天说句 “小感谢” 就够了：吃早餐时说 “今天的粥熬得真糯，谢谢你早起做”；TA 修好灯时说 “有你在真好，不然我都不知道该找谁”；深夜照顾孩子后说 “刚才看你打哈欠，辛苦你了，明天你多睡会儿”。
我邻居老两口结婚 40 年，爷爷每天都会跟奶奶说 “谢谢”—— 谢谢奶奶做的饭，谢谢奶奶收拾家务，奶奶总说 “听他说谢谢，我就觉得自己的付出没白费，心里暖暖的”。一句 “小感谢” 不是 “见外”，是在告诉 TA “你的好我记在心里”，被认可的感觉，能让感情一直保持温度。
很多夫妻相处久了，就忘了 “说谢谢”——TA 为你做早餐，你觉得 “本该如此”；TA 帮你修家电，你觉得 “举手之劳”；甚至 TA 深夜陪你照顾生病的孩子，你也忘了说句 “辛苦你了”。可感情里最怕的就是 “理所当然”，慢慢的，TA 的付出没了回应，就会越来越没动力。其实保鲜很简单，每天说句 “小感谢” 就够了：吃早餐时说 “今天的粥熬得真糯，谢谢你早起做”；TA 修好灯时说 “有你在真好，不然我都不知道该找谁”；深夜照顾孩子后说 “刚才看你打哈欠，辛苦你了，明天你多睡会儿”。
我邻居老两口结婚 40 年，爷爷每天都会跟奶奶说 “谢谢”—— 谢谢奶奶做的饭，谢谢奶奶收拾家务，奶奶总说 “听他说谢谢，我就觉得自己的付出没白费，心里暖暖的”。一句 “小感谢” 不是 “见外”，是在告诉 TA “你的好我记在心里”，被认可的感觉，能让感情一直保持温度。
第二个技巧：“‘每周留‘1 小时二人时光’，别让‘家人 / 工作’占满生活’”
很多人结婚后，就把 “二人时光” 抛到了脑后 —— 要么围着孩子转，要么忙着加班，要么周末跟朋友聚会，连跟对方单独待一会儿的时间都没有。可夫妻感情需要 “单独滋养”，没了专属的陪伴，感情慢慢就会变淡。其实保鲜很简单，每周留 1 小时 “只属于你们俩” 的时光就够了：可以是周五晚上，把孩子交给老人，一起去楼下散散步，买个冰淇淋边吃边聊 “刚认识时的事”；可以是周末下午，一起窝在阳台晒太阳，喝杯咖啡，说说 “下次想去哪玩”；哪怕只是一起收拾房间，你擦桌子、TA 扫地，边做边闹，也比各自忙各自的强。
我同事和老公之前总说 “没时间约会”，后来每周留 1 小时二人时光，现在同事说 “每次跟他单独待一会儿，都觉得我们还是‘我们’，不是只‘孩子爸妈’，感情也比之前甜多了”。1 小时的二人时光不是 “自私”，是在提醒彼此 “我们首先是爱人，再是父母 / 员工”，这份专属的陪伴，能让感情一直保持新鲜感。
很多人结婚后，就把 “二人时光” 抛到了脑后 —— 要么围着孩子转，要么忙着加班，要么周末跟朋友聚会，连跟对方单独待一会儿的时间都没有。可夫妻感情需要 “单独滋养”，没了专属的陪伴，感情慢慢就会变淡。其实保鲜很简单，每周留 1 小时 “只属于你们俩” 的时光就够了：可以是周五晚上，把孩子交给老人，一起去楼下散散步，买个冰淇淋边吃边聊 “刚认识时的事”；可以是周末下午，一起窝在阳台晒太阳，喝杯咖啡，说说 “下次想去哪玩”；哪怕只是一起收拾房间，你擦桌子、TA 扫地，边做边闹，也比各自忙各自的强。
我同事和老公之前总说 “没时间约会”，后来每周留 1 小时二人时光，现在同事说 “每次跟他单独待一会儿，都觉得我们还是‘我们’，不是只‘孩子爸妈’，感情也比之前甜多了”。1 小时的二人时光不是 “自私”，是在提醒彼此 “我们首先是爱人，再是父母 / 员工”，这份专属的陪伴，能让感情一直保持新鲜感。
第三个技巧：“‘偶尔‘一起做件‘小事’，别让日子‘过得太单调’”
很多夫妻相处久了，日子就变得 “太规律”—— 每天上班、下班、做饭、睡觉，没了新鲜事，感情也跟着 “没了波澜”。其实保鲜很简单，偶尔一起做件 “小事” 就够了：比如周末一起去菜市场买菜，边挑菜边聊 “今天做什么菜”；比如一起学做一道新菜，你切菜、TA 炒菜，就算炒糊了也没关系，看着对方笨拙的样子哈哈大笑；比如一起看一部老电影，边看边回忆 “第一次看这部电影时的场景”。
我闺蜜和老公之前总觉得 “日子太无聊”，后来每周一起做件 “小事”—— 一起拼拼图、一起养多肉、一起学网红手势舞，闺蜜说 “每次跟他一起做这些小事，都觉得像刚恋爱时一样，心里甜甜的”。一起做 “小事” 不是 “浪费时间”，是在创造 “新的共同回忆”，新鲜的互动，能让感情一直保持活力。
很多夫妻相处久了，日子就变得 “太规律”—— 每天上班、下班、做饭、睡觉，没了新鲜事，感情也跟着 “没了波澜”。其实保鲜很简单，偶尔一起做件 “小事” 就够了：比如周末一起去菜市场买菜，边挑菜边聊 “今天做什么菜”；比如一起学做一道新菜，你切菜、TA 炒菜，就算炒糊了也没关系，看着对方笨拙的样子哈哈大笑；比如一起看一部老电影，边看边回忆 “第一次看这部电影时的场景”。
我闺蜜和老公之前总觉得 “日子太无聊”，后来每周一起做件 “小事”—— 一起拼拼图、一起养多肉、一起学网红手势舞，闺蜜说 “每次跟他一起做这些小事，都觉得像刚恋爱时一样，心里甜甜的”。一起做 “小事” 不是 “浪费时间”，是在创造 “新的共同回忆”，新鲜的互动，能让感情一直保持活力。
第四个技巧：“‘TA 累时‘主动搭把手’，别让 TA‘一个人扛’”
谁没遇到过 TA “累到不想说话” 的时候？可能是加班到半夜，可能是跟客户闹了矛盾，可能是照顾孩子一整天没歇过 —— 这时别让 TA “自己扛”，主动搭把手，就能让感情升温。其实保鲜很简单，TA 累时主动帮 TA 做点事就够了：TA 加班回来，你提前把饭菜热好，递杯温水让 TA 歇会儿；TA 跟客户闹矛盾，你别追问，先给 TA 泡杯热茶，帮 TA 捏捏肩膀；TA 照顾孩子累了，你主动接过孩子，让 TA 去睡会儿觉。
我邻居小夫妻之前总因为 “谁更累” 吵架，后来老公学会 “主动搭把手”—— 老婆做饭时，老公主动洗菜；老婆带孩子时，老公主动洗碗，老婆说 “每次他帮我，我都觉得特别温暖，觉得自己不是一个人在扛，感情也比之前好很多”。主动搭把手不是 “义务”，是在告诉 TA“我心疼你，不想让你一个人辛苦”，被心疼的感觉，能让感情一直保持亲密。
谁没遇到过 TA “累到不想说话” 的时候？可能是加班到半夜，可能是跟客户闹了矛盾，可能是照顾孩子一整天没歇过 —— 这时别让 TA “自己扛”，主动搭把手，就能让感情升温。其实保鲜很简单，TA 累时主动帮 TA 做点事就够了：TA 加班回来，你提前把饭菜热好，递杯温水让 TA 歇会儿；TA 跟客户闹矛盾，你别追问，先给 TA 泡杯热茶，帮 TA 捏捏肩膀；TA 照顾孩子累了，你主动接过孩子，让 TA 去睡会儿觉。
我邻居小夫妻之前总因为 “谁更累” 吵架，后来老公学会 “主动搭把手”—— 老婆做饭时，老公主动洗菜；老婆带孩子时，老公主动洗碗，老婆说 “每次他帮我，我都觉得特别温暖，觉得自己不是一个人在扛，感情也比之前好很多”。主动搭把手不是 “义务”，是在告诉 TA“我心疼你，不想让你一个人辛苦”，被心疼的感觉，能让感情一直保持亲密。
第五个技巧：“‘吵架后‘别冷战，递个‘小台阶’就下’”
谁夫妻没吵过架？可很多人吵完架，能冷战好几天，你不服软，我不低头，明明心里都不好受，却硬撑着 “谁先开口谁输”。冷战是感情的 “杀手”，越冷战，感情越淡，慢慢就会有 “心结”。其实保鲜很简单，吵架后递个 “小台阶” 就够了：不用刻意道歉，一个小动作、一句话就能破冰 —— 给 TA 递杯热牛奶，说 “刚才我语气有点急，别生气了”；TA 给你发 “冰箱里有你爱吃的草莓”，你别赌气，回复 “那我洗两个，你要不要一起吃”；甚至主动把 TA 扔在沙发上的衣服叠好，放在 TA 的床头，说 “衣服给你叠好了，别着凉”。
我朋友和老公之前总冷战，最长一次一周没说话，后来朋友试着递了个 “小台阶”，现在他们吵完架，再也不会冷战超过一晚。朋友说 “每次先低头，不是我输了，是我更在乎这份感情，不想让它受委屈”。不冷战、主动和好，不是 “没脾气”，是在守护彼此的感情，没了隔夜仇，感情才能一直保鲜。
谁夫妻没吵过架？可很多人吵完架，能冷战好几天，你不服软，我不低头，明明心里都不好受，却硬撑着 “谁先开口谁输”。冷战是感情的 “杀手”，越冷战，感情越淡，慢慢就会有 “心结”。其实保鲜很简单，吵架后递个 “小台阶” 就够了：不用刻意道歉，一个小动作、一句话就能破冰 —— 给 TA 递杯热牛奶，说 “刚才我语气有点急，别生气了”；TA 给你发 “冰箱里有你爱吃的草莓”，你别赌气，回复 “那我洗两个，你要不要一起吃”；甚至主动把 TA 扔在沙发上的衣服叠好，放在 TA 的床头，说 “衣服给你叠好了，别着凉”。
我朋友和老公之前总冷战，最长一次一周没说话，后来朋友试着递了个 “小台阶”，现在他们吵完架，再也不会冷战超过一晚。朋友说 “每次先低头，不是我输了，是我更在乎这份感情，不想让它受委屈”。不冷战、主动和好，不是 “没脾气”，是在守护彼此的感情，没了隔夜仇，感情才能一直保鲜。
家人们，夫妻感情保鲜真的不用 “费尽心机”！这些技巧 —— 说句小感谢、留 1 小时二人时光、一起做小事、累时搭把手、吵后递台阶，都是随手能做的事。不用一下子全做到，今天先选一个试试，坚持几天你会发现，和另一半的笑声变多了，相处也越来越甜，日子又变回了 “刚结婚时的小美好”。赶紧试试，记得来评论区说说是哪个技巧，让你们的感情保持新鲜的呀！
THE END
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