第一个聊天技巧：“‘别总聊‘琐事’，多聊‘感受’”
很多人聊天总陷在“无效循环”里：“今天吃了什么？”“工作忙不忙？”“孩子作业写完没？”——全是围着琐事转，聊完了也没觉得亲近，反而更累。其实想提升亲密感，要多聊“心里的感受”，比如你可以说“今天上班时，看到窗外的晚霞特别美，当时就想，要是你也能看到就好了”；或者说“刚才给妈妈打电话，听她说身体挺好的，我突然觉得特别踏实，有家人在真好”。
我邻居小情侣之前总说“没话聊”，后来试着聊感受，现在女生会主动说“今天看到一只超可爱的小狗，蹭我的手时，我突然想起咱们之前喂的那只流浪狗，当时你蹲在地上喂它的样子，特别温柔”。聊感受不是“矫情”，是在告诉TA“我的喜怒哀乐里，都有你”，知道了彼此的心里话，心自然就近了，亲密感也跟着上来了。

第二个聊天技巧：“‘别‘敷衍回应’，要‘走心接话’”
谁没遇到过“敷衍式聊天”？TA兴奋地说“今天我做的方案被领导夸了”，你头都没抬，刷着手机说“哦，厉害”；TA委屈地吐槽“刚才买菜时被老板坑了”，你盯着电视说“嗯，下次注意点”——这种回应，慢慢就把TA的分享欲浇灭了，亲密感也跟着凉了。
其实走心接话很简单，只要多问一句、多搭一句就行。比如TA说方案被夸，你可以放下手机，笑着说“真的吗？快说说领导怎么夸你的？我就知道你能行，上次你熬夜改方案的时候，我就觉得肯定没问题”；TA说被老板坑，你可以凑过去，说“太过分了！是哪家店啊？下次咱们不去了，你别生气，晚上我给你做你爱吃的红烧肉，消消气”。
我闺蜜之前总抱怨男友“不懂浪漫”，后来男友学会走心接话，现在闺蜜总跟我们说“每次我跟他分享事情，他都听得特别认真，还会跟我一起开心、一起生气，感觉特别被重视，亲密感一下子就上来了”。走心接话不是“话多”，是在告诉TA“你比手机、电视更重要”，被重视了，TA才愿意跟你说更多心里话，亲密感自然就浓了。

第三个聊天技巧：“‘别‘怕吵架’，要‘好好吵’”
很多人觉得“吵架伤感情”，所以就算心里有不满，也憋着不说，结果矛盾越积越多，亲密感越来越淡。其实只要“好好吵”，吵架反而能提升亲密感！关键是“只说当下的事，别翻旧账；只说自己的感受，别指责对方”。比如你觉得TA总加班，别骂“你天天加班，眼里还有没有这个家”，而是说“你最近总加班，我每天一个人吃饭、睡觉，觉得有点孤单，我希望你能多陪陪我”；TA觉得你总唠叨，别吵“你能不能别总管我”，而是说“你每次唠叨的时候，我都觉得有点压力，我知道你是为我好，但我希望咱们能好好说，别这么着急”。
我同事和老公之前总冷战，后来学会“好好吵”，现在他们吵完架，反而更亲近了。同事说“之前总憋着，觉得他不懂我，后来好好跟他说我的感受，他也跟我说他的想法，才发现原来我们都在乎彼此，就是没好好沟通”。好好吵架不是“胡搅蛮缠”，是在“解决问题、靠近彼此”，把心里的不满说开了，矛盾没了，亲密感自然就上来了。

第四个聊天技巧：“‘别‘只聊现在’，多聊‘回忆’”
想提升亲密感，聊“共同的回忆”是最好的方法！比如你可以说“突然想起咱们第一次约会，你紧张得把咖啡洒在裤子上，还慌慌张张跟我道歉，当时我就觉得你特别可爱”；或者说“刚结婚时，咱们租的房子特别小，冬天没有暖气，你把我裹在被子里，给我暖脚，现在想起来，虽然苦，但特别幸福”。
我邻居老两口结婚40年，还总聊回忆，爷爷会说“还记得咱们第一次去北京，你非要去爬长城，结果爬了一半就累得不行，我背着你下来的，当时你趴在我背上，还说以后要跟我一起去更多地方”，奶奶听了会笑得像个小姑娘。聊回忆不是“翻旧账”，是在唤醒彼此心里的温暖，让TA知道“和你一起走过的日子，我都记得”，回忆里的甜蜜多了，亲密感自然就浓了。

第五个聊天技巧：“‘别‘总在白天聊’，多在‘睡前聊’”
白天忙工作、忙琐事，聊天也总被打断，很难聊得深入。而睡前是“黄金聊天时间”，没有打扰，氛围也安静，特别适合聊走心的话。比如你可以躺在TA身边，轻声说“今天一天下来，最开心的就是现在，能跟你安安静静地待着，说说心里话”；或者说“明天咱们去公园散散步吧，最近总待在家里，我想跟你一起晒晒太阳，聊聊天”。
我表姐和姐夫结婚10年，每天睡前都聊10分钟，表姐说“之前总觉得白天没时间聊，后来发现睡前聊几句，特别管用。有时候聊到开心的事，两个人笑着笑着就睡着了；有时候聊到委屈的事，互相安慰几句，心里就舒服多了。现在就算再忙，我们也会留睡前这10分钟聊天，亲密感一直特别好”。睡前聊天不是“耽误睡觉”，是在给彼此“情绪充电”，带着甜蜜的聊天入睡，第二天醒来，心里都是暖的，亲密感自然就越来越浓。

家人们，提升亲密感真的不用“费尽心机”！从好好聊天开始，多聊感受、走心接话、好好吵架、多聊回忆、睡前多聊，每天花几分钟，就能让彼此的心重新贴紧。不用一下子全做到，先从一个技巧开始，坚持几天你会发现，和TA的笑声变多了，聊天时眼里有光了，连牵手都像刚恋爱时一样心跳加速。赶紧试试，记得来评论区说说是哪个聊天技巧，让你们的亲密感变甜的呀！