第一个简单技巧：“‘每天说句‘小感谢’，别让付出‘变理所当然’”
很多夫妻相处久了，就忘了“说谢谢”——TA早起给你做早餐，你觉得“本该如此”；TA下班帮你接孩子，你觉得“举手之劳”；甚至TA深夜陪你照顾生病的老人，你也没说句“辛苦你了”。可感情里最怕的就是“理所当然”，慢慢的，TA的付出没了回应，就会越来越没动力，感情自然就淡了。
其实保鲜很简单，每天说句“小感谢”就行：吃早餐时说“今天的豆浆熬得真浓，谢谢你早起帮我做，不然我又得啃面包”；TA接孩子回来时说“今天降温，你还特意给孩子带了外套，想得真周到，辛苦你了”；深夜照顾老人后说“刚才看你打哈欠，肯定困了，有你在身边搭把手，我心里踏实多了”。
我邻居老两口结婚40年，感情还像刚恋爱时一样甜，奶奶总说“你爷爷每天都会跟我说‘谢谢’，谢谢我做的饭，谢谢我收拾家务，听着心里就暖和，再累也愿意做”。一句“小感谢”不是“见外”，是在告诉TA“你的好我记在心里”，被认可的温暖，能让感情一直保持温度。

第二个简单技巧：“‘每周留‘1小时二人时光’，别让琐事‘占满生活’”
很多人结婚后，就把“二人时光”抛到了脑后——要么围着孩子转，要么忙着加班，要么周末跟朋友聚会，连跟对方单独待一会儿的时间都没有。可夫妻感情需要“单独滋养”，没了专属的陪伴，再深的感情也会慢慢变淡。
其实保鲜很简单，每周留1小时“只属于你们俩”的时光就行：可以是周五晚上，把孩子交给老人，一起去楼下散散步，买个冰淇淋边吃边聊“刚恋爱时的事”——“还记得咱们第一次约会，你紧张得把咖啡洒在裤子上，还慌慌张张跟我道歉吗？”；可以是周末下午，一起窝在阳台晒太阳，喝杯茶聊聊“下次想去哪玩”——“春天快到了，咱们要不要去郊区的桃花林看看？听说那边的花开得特别好”；甚至可以一起收拾房间，你擦桌子、TA扫地，边做边闹“你看你把灰尘扫到我脚边了，故意的吧”。
我同事和老公之前总说“没时间约会”，后来坚持每周留1小时二人时光，现在同事说“每次跟他单独待一会儿，都觉得我们还是‘我们’，不是只‘孩子爸妈’，心里的委屈也能跟他说说，感情比之前甜多了”。1小时的陪伴不是“浪费时间”，是在提醒彼此“我们首先是爱人，再是父母/员工”，这份专属的温暖，能让感情一直保持新鲜感。

第三个简单技巧：“‘偶尔‘一起做件‘小事’，别让日子‘太单调’”
很多夫妻相处久了，日子就变得“太规律”——每天上班、下班、做饭、睡觉，没了新鲜事，感情也跟着“没了波澜”。其实保鲜很简单，偶尔一起做件“小事”就行：比如周末一起去菜市场买菜，边挑菜边聊“今天做什么菜”——“你看这西红柿多新鲜，咱们晚上做西红柿炒鸡蛋吧，你最爱吃了”；一起学做一道新菜，你切菜、TA炒菜，就算炒糊了也没关系，看着对方笨拙的样子哈哈大笑；一起看一部老电影，边看边回忆“第一次看这部电影时的场景”——“当时你还哭了，说女主角太可怜，现在再看，还是觉得感动”。
我闺蜜和老公之前总觉得“日子太无聊”，后来每周一起做件“小事”，现在闺蜜说“每次跟他一起做这些事，都觉得像刚恋爱时一样，有说有笑的，不像之前那样各玩各的，感情也比之前好很多”。一起做“小事”不是“麻烦”，是在创造“新的共同回忆”，新鲜的互动能让感情一直保持活力，不会因为平淡而变淡。

第四个简单技巧：“‘TA累时‘主动搭把手’，别让TA‘一个人扛’”
谁没遇到过TA“累到不想说话”的时候？可能是加班到半夜，可能是跟客户闹了矛盾，可能是照顾孩子一整天没歇过——这时别让TA“自己扛”，主动搭把手，就能让感情升温。
其实保鲜很简单，TA累时主动帮TA做点事就行：TA加班回来，你提前把饭菜热好，递杯温水让TA歇会儿，说“别着急吃，先喝口水缓一缓，我把汤也热好了，喝着暖和”；TA跟客户闹矛盾，别追问“怎么了”，先给TA泡杯热茶，帮TA捏捏肩膀，说“累了就先歇会儿，想说的时候我再听，不想说我就陪你坐着”；TA照顾孩子累了，你主动接过孩子，让TA去睡会儿觉，说“你去补个觉吧，孩子我来带，等下醒了我给你打电话”。
我邻居小夫妻之前总因为“谁更累”吵架，后来老公学会“主动搭把手”——老婆做饭时，老公主动洗菜；老婆带孩子时，老公主动洗碗，老婆说“每次他帮我，我都觉得特别温暖，觉得自己不是一个人在扛，感情也比之前好很多”。主动搭把手不是“义务”，是在告诉TA“我心疼你，不想让你一个人辛苦”，被心疼的感觉，能让感情一直保持亲密。

第五个简单技巧：“‘吵架后‘别冷战，递个‘小台阶’就下’”
谁夫妻没吵过架？可很多人吵完架，能冷战好几天，你不服软，我不低头，明明心里都不好受，却硬撑着“谁先开口谁输”。冷战是感情的“杀手”，越冷战，感情越淡，慢慢就会有“心结”。
其实保鲜很简单，吵架后递个“小台阶”就行：不用刻意道歉，一个小动作、一句话就能破冰——给TA递杯热牛奶，说“刚才我语气有点急，不该跟你喊，别生气了，喝杯热的暖暖胃”；TA给你发“冰箱里有你爱吃的草莓”，你别赌气，回复“那我洗两个，你要不要一起吃？刚才我也有不对的地方，咱们好好说”；甚至主动把TA扔在沙发上的衣服叠好，放在TA的床头，说“衣服给你叠好了，别着凉，咱们明天再好好聊”。
我朋友和老公之前总冷战，最长一次一周没说话，后来朋友试着递了个“小台阶”，现在他们吵完架，再也不会冷战超过一晚。朋友说“每次先低头，不是我输了，是我更在乎这份感情，不想让它受委屈”。不冷战、主动和好，没了隔夜仇，感情才能一直保鲜，不会因为矛盾而变淡。

家人们，夫妻感情保鲜真的不用“费尽心机”！这些技巧——说句小感谢、留1小时二人时光、一起做小事、累时搭把手、吵后递台阶，都是日常能随手做的事，简单又管用。不用一下子全做到，今天先选一个试试，坚持几天你会发现，和另一半的笑声变多了，相处也越来越甜，日子又变回了“刚结婚时的小美好”。赶紧试试，记得来评论区说说是哪个技巧，让你们的感情保持新鲜的呀！