第一个方法：“‘饭桌上‘多聊两句‘家常废话’，别让吃饭变‘低头扒饭’”
多少夫妻吃饭时，要么各自刷手机，要么全程没话，一顿饭下来连对方今天做了啥、遇到啥趣事都不知道？其实想升温，饭桌上多聊两句“没用的家常”就够了——比如“今天楼下超市的橘子打折，我买了你爱吃的那种，等下给你剥”；“孩子今天在学校说想爸爸了，还画了幅画，等下拿给你看”；甚至可以说“今天煮的汤好像有点咸，下次我少放半勺盐，你觉得呢？”。
我邻居老两口结婚35年，每天吃饭都要聊两句，爷爷会说“今天下棋赢了老王，下次带你去公园看我们下棋”，奶奶会说“我今天学了个新菜，明天做给你尝尝，你多提点意见”。这些“废话”不是没营养，是在分享彼此的生活碎片，让对方知道“我的一天里有你”。吃饭有了温度，感情自然就热了，试试看，你会发现饭桌上的氛围慢慢就不一样了。

第二个方法：“‘出门时‘主动牵个手’，别让走路变‘各走各的’”
很多夫妻出门时，要么一前一后走，要么并排却没一点身体接触，明明是最亲近的人，却比朋友还疏远。其实想升温，出门时主动牵个手就够了——过马路时紧紧拉着TA的手，说“小心车，跟我走”；逛公园时轻轻勾着TA的手指，慢慢走慢慢聊，哪怕只是短暂的牵手，也能拉近距离。
我闺蜜和她老公之前出门从不牵手，总说“老夫老妻了，没必要”，后来试着牵了一次，现在老公会主动伸手说“来，我牵着你”。闺蜜说“被他牵着走，总觉得像刚恋爱时一样，心里暖暖的”。牵手不是“腻歪”，是在传递“我想靠近你”的心意，身体的亲近会带动心里的亲近，试试看，你会发现彼此的距离悄悄就拉近了。

第三个方法：“‘TA累时‘主动搭把手’，别让TA‘一个人扛’”
谁没遇到过TA加班到半夜、累得不想动的情况？这时候别抱怨“你怎么才回来”，也别让TA自己做饭、收拾，主动搭把手就够了——提前给TA热好饭菜，端到面前说“快吃吧，凉了就不好吃了，我特意给你留的”；TA吃完饭后，你主动把碗洗了，说“你歇会儿，我来收拾，别累着”；甚至可以帮TA捏捏肩膀，说“今天肯定累坏了，给你放松下，舒服点没？”。
我同事之前总让老公自己扛累，觉得“男人就该多承担”，后来她试着主动搭把手，现在老公会说“每次看到你为我做这些，都觉得再累也值了，想更疼你”。搭把手不是“义务”，是在告诉TA“我心疼你，不想让你一个人辛苦”。被心疼的感觉，比任何甜言蜜语都管用，试试看，你会发现TA看你的眼神慢慢就温柔了。

第四个方法：“‘睡前‘聊两句‘老回忆’，别让睡觉变‘倒头就睡’”
很多夫妻睡前要么刷手机到困，要么倒头就睡，连句“晚安”都懒得说，慢慢就忘了曾经的甜蜜。其实想升温，睡前聊两句“过去的事”就够了——比如“还记得我们第一次约会吗？你紧张到打翻了柠檬水，还假装淡定地擦桌子，我当时差点笑出来”；“刚结婚时我们住出租屋，冬天没暖气，你把我的手揣进你兜里暖着，现在想起来还觉得甜”；甚至可以说“你当年追我的时候，还送过我一束蔫了的玫瑰，你还记得不？”。
我表姐和姐夫结婚10年，每天睡前都要聊两句老回忆，表姐说“每次聊起以前的事，都觉得我们还是很亲近，不像老夫老妻”。聊回忆不是“念旧”，是在唤醒彼此心里的甜蜜，让TA知道“我们一起走过这么多日子，我很珍惜”。回忆甜了，感情自然就甜了，试试看，你会发现睡前的氛围慢慢就温馨了。

第五个方法：“‘吵架后‘主动递个台阶’，别让冷战‘耗光感情’”
谁夫妻没吵过架？可很多人吵完架，能冷战好几天，你不服软，我不低头，明明心里都不好受，却硬撑着“谁先开口谁输”。其实想升温，吵架后主动递个台阶就够了——别等TA道歉，你主动说“刚才我语气也不好，别生气了，咱们好好说”；或者给TA泡杯茶，递块TA爱吃的糖，什么都不用说，一个动作就够了；甚至可以帮TA把扔在沙发上的衣服叠好，放在床头，说“衣服给你叠好了，别着凉，早点睡”。
我朋友和她老公之前总冷战，最长一次一周没说话，后来朋友试着递了个台阶，现在他们吵完架，再也不会冷战超过一晚。朋友说“每次先低头，不是我输了，是我更在乎这份感情，不想让它受委屈”。递台阶不是“认输”，是在乎的表现，矛盾化解了，感情不仅不会淡，还会更亲，试试看，你会发现彼此的关系慢慢就和睦了。

家人们，夫妻升温真的不用“费尽心机”！这些方法藏在吃饭、走路、睡前、吵架的日常里，多聊家常、主动牵手、累时搭把手、睡前聊回忆、吵架递台阶——不用一下子全做到，今天先选一个试试看，坚持几天你会发现，和另一半的笑声变多了，相处也越来越甜，日子又变回了“刚结婚时的小美好”。赶紧试试，记得来评论区说说是哪个方法，让你们的感情变热的呀！